Vivência de Porto Belo |19.03.16

WORKSHOP: INSPIRE-SE NA SUA ESSÊNCIA E SEJA MAIS FELIZ.

Em Porto Belo, Santa Catarina.

A primeira vivência desse Workshop no formato de imersão, em grupo, e com técnicas não aplicadas nas aulas. Uma delícia, muito especial!

Um grupo de mulheres, cada qual com suas buscas e histórias, mas todas com algo  capaz de marcar para sempre  nossos corações, a vontade de expressar seu melhor, e agora, a lembrança desse dia maravilhoso, marcado por fortes emoções, entregas absolutas e muita cumplicidade.

Obrigada meninas, foi incrível! Foi uma honra para mim, e assim sempre será! Contem comigo. Namastê.

 

WORKSHOP: Inspire-se na sua essência e seja mais feliz

Imersão de 8h >> Para mulheres >> Todas as idades

    PROGRAMA:   

     INTRODUÇÃO À CIÊNCIA DA FELICIDADE

• O que nos faz , e o que não nos faz felizes?
• O que é felicidade?
• Como as emoções podem influenciar diretamente no nosso estado físico e emocional?
• Os benefícios da ‘felicidade autêntica’;
• Intervenções positivas para transformar padrões de comportamento e gerar transformações profundas;

      MINDFULNESS

• O que é Mindfulness?
• Onde você se encontra nesse exato momento?
• A importância de estar focado no momento presente;
• Os benefício de Mindfulness;
• Técnicas para a prática diária de Mindfulness.

      YOGA

• Introdução ao Yoga;
• Yoga simples para momentos complicados;
• Yoga para mulheres e seus benefícios;
• Yoga como atitude comportamental;
• Posturas de yoga e a cura das emoções;
• Pratique apenas 20 minutos e mude uma vida inteira;

METODOLOGIA:

 

Método multidisciplinar inspirado na Ciência da Felicidade, Yoga e técnicas de Mindfulness.
O workshop é uma oportunidade para as mulheres se ‘reconhecerem’ e serem mais felizes com o que são e onde estão, independente da situação e/ou condição.
Apesar de trazer questões teóricas, é uma vivência bem prática, baseada nestas três vertentes que fundamentam a proposta.
Apresentarei técnicas que podem ser facilmente aplicadas no dia a dia, para promover mais saúde, equilíbrio e felicidade.
Metodologia ‘experiencial’, onde as participantes aplicam os conceitos fazendo exercícios, atividades e dinâmicas.
Contempla uma prática de yoga suave, para todas as idades.

PRO DIA NASCER FELIZ

 

Creio que a grande maioria das pessoas, simplesmente acordam  de manhã e levantam. Que ótimo! Significa que estamos com saúde e temos condições físicas e emocionais para que isso aconteça.

Mas, se além ‘destas condições’, pudéssemos fazer mais pelo nosso dia, apenas com a força do pensamento? Por que não aproveitamos a consciência desperta para colocar intenções e emanar boas energias para que tudo flua com muita positividade?

Podemos ir  além, e acordarmos com mais propósito, podemos levar mais atenção para o nosso despertar e fazer dele um momento de semear o dia.

Para facilitar essa ‘atividade mental’, você pode usar essa planilha de apoio, marcando os assuntos que você dará mais atenção durante aquela semana. E diariamente,  pensar sobre o que você quer para o seu dia, de acordo com o sentimentos que precisa harmonizar, você escolherá o que quer sentir, e para isso, quais atitudes práticas irá realizar.

Tenha um lindo despertar e faça escolhas com consciência. Namastê!

Baixe a planilha aqui.