WORKSHOP: Inspire-se na sua essência e seja mais feliz

Imersão de 8h >> Para mulheres >> Todas as idades

    PROGRAMA:   

     INTRODUÇÃO À CIÊNCIA DA FELICIDADE

• O que nos faz , e o que não nos faz felizes?
• O que é felicidade?
• Como as emoções podem influenciar diretamente no nosso estado físico e emocional?
• Os benefícios da ‘felicidade autêntica’;
• Intervenções positivas para transformar padrões de comportamento e gerar transformações profundas;

      MINDFULNESS

• O que é Mindfulness?
• Onde você se encontra nesse exato momento?
• A importância de estar focado no momento presente;
• Os benefício de Mindfulness;
• Técnicas para a prática diária de Mindfulness.

      YOGA

• Introdução ao Yoga;
• Yoga simples para momentos complicados;
• Yoga para mulheres e seus benefícios;
• Yoga como atitude comportamental;
• Posturas de yoga e a cura das emoções;
• Pratique apenas 20 minutos e mude uma vida inteira;

METODOLOGIA:

 

Método multidisciplinar inspirado na Ciência da Felicidade, Yoga e técnicas de Mindfulness.
O workshop é uma oportunidade para as mulheres se ‘reconhecerem’ e serem mais felizes com o que são e onde estão, independente da situação e/ou condição.
Apesar de trazer questões teóricas, é uma vivência bem prática, baseada nestas três vertentes que fundamentam a proposta.
Apresentarei técnicas que podem ser facilmente aplicadas no dia a dia, para promover mais saúde, equilíbrio e felicidade.
Metodologia ‘experiencial’, onde as participantes aplicam os conceitos fazendo exercícios, atividades e dinâmicas.
Contempla uma prática de yoga suave, para todas as idades.