DESAFIO 15 DIAS, VAMOS LÁ?

Hoje tenho um desafio para lhe propor. Aparentemente, um desafio muito simples e até divertido, mas tem muito propósito por trás.
O objetivo principal é se permitir a tirar um tempo para colocar atenção em algo simples, despretensioso, em algo que lhe desperte a criança interior, em algo que lhe tire da rotina, em algo que lhe proporcione um momento para se conectar com a atenção plena. São 15 dias, 15 coisas para fazer, um ‘desafio’ por dia. Vamos lá? Depois podemos compartilhar a experiência aqui e voltamos a conversar a respeito. Boa sorte!

Por Lua Flow, 12 de maio de 2016.

Mindfulness: SER X FAZER

Mindfulness também significa aprender a SER.

Nosso cérebro funciona como uma constante máquina de fazer, ele trabalha arduamente quase todas as horas no nosso dia, pensando como fazer, o que fazer…..

Mas esquecemos que não somos somente uma máquina com o botão ON ativado, temos que sabe apertar o OFF, temos que saber desconectar, temos que saber ‘fazer nada’.

Temos que nos permitir a não olhar só para fora, e quando olhar para si, também não se apegar tão somente àquilo que você está vendo, mas estar atento para aquilo que você está sentindo

Ao invés de pensar o que eu preciso fazer, analisar o que você vem fazendo com sua vida, o quão íntegro e fiel você tem sido à você mesmo, com que qualidade você vem ‘fazendo’ e ‘fazendo’, dia após dia. O que você está fazendo com sua linda vida.

E se estivermos atentos, despertos para estas questões, podemos acessar com mais facilidade partes da nossa consciência que não acessadas quando estamos apenas reagindo, no piloto automático, conseqüentemente, faremos melhores escolhas, conseqüentemente, serão muito mais prósperas.

Ser é apenas uma questão de estar no momento. Agora.

Vivência de Porto Belo |19.03.16

WORKSHOP: INSPIRE-SE NA SUA ESSÊNCIA E SEJA MAIS FELIZ.

Em Porto Belo, Santa Catarina.

A primeira vivência desse Workshop no formato de imersão, em grupo, e com técnicas não aplicadas nas aulas. Uma delícia, muito especial!

Um grupo de mulheres, cada qual com suas buscas e histórias, mas todas com algo  capaz de marcar para sempre  nossos corações, a vontade de expressar seu melhor, e agora, a lembrança desse dia maravilhoso, marcado por fortes emoções, entregas absolutas e muita cumplicidade.

Obrigada meninas, foi incrível! Foi uma honra para mim, e assim sempre será! Contem comigo. Namastê.

 

WORKSHOP: Inspire-se na sua essência e seja mais feliz

Imersão de 8h >> Para mulheres >> Todas as idades

    PROGRAMA:   

     INTRODUÇÃO À CIÊNCIA DA FELICIDADE

• O que nos faz , e o que não nos faz felizes?
• O que é felicidade?
• Como as emoções podem influenciar diretamente no nosso estado físico e emocional?
• Os benefícios da ‘felicidade autêntica’;
• Intervenções positivas para transformar padrões de comportamento e gerar transformações profundas;

      MINDFULNESS

• O que é Mindfulness?
• Onde você se encontra nesse exato momento?
• A importância de estar focado no momento presente;
• Os benefício de Mindfulness;
• Técnicas para a prática diária de Mindfulness.

      YOGA

• Introdução ao Yoga;
• Yoga simples para momentos complicados;
• Yoga para mulheres e seus benefícios;
• Yoga como atitude comportamental;
• Posturas de yoga e a cura das emoções;
• Pratique apenas 20 minutos e mude uma vida inteira;

METODOLOGIA:

 

Método multidisciplinar inspirado na Ciência da Felicidade, Yoga e técnicas de Mindfulness.
O workshop é uma oportunidade para as mulheres se ‘reconhecerem’ e serem mais felizes com o que são e onde estão, independente da situação e/ou condição.
Apesar de trazer questões teóricas, é uma vivência bem prática, baseada nestas três vertentes que fundamentam a proposta.
Apresentarei técnicas que podem ser facilmente aplicadas no dia a dia, para promover mais saúde, equilíbrio e felicidade.
Metodologia ‘experiencial’, onde as participantes aplicam os conceitos fazendo exercícios, atividades e dinâmicas.
Contempla uma prática de yoga suave, para todas as idades.